Beckenbodentraining
Di.
11.01.2022
20:15 Uhr
bis
Di.
08.02.2022
21:15 Uhr
Veranstaltungsart: sportliche Betätigung unter Anleitung
Eine schelchte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzten und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und geburt zusätzlich beansprucht. Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei Blasenschwäche. Die Beckenbodenmuskulatur spannt sich zwischen Becken, Schambein und Sitzbein und übernimmt ihre Aufgaben meist ohne bewusste Steuerung. Sie unterstützt die aufrechte Haltung, trägt die Last unserer inneren Organe und kontrolliert die Blase und den Enddarm. Der Beckenboden kann mit wenig Aufwand aktiv trainiert werden. Das Training ist für jeden hilfreich, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Außerdem beugt schon ein kurzes, aber regelmäßiges Training einer Inkontinenz nach einer Schwangerschaft oder Alter vor, kann Rückenschmerzen mildern oder verhindern
Mitwirkende
Nicole Berg
Leitung
Veranstaltungsort
Online