Pilates für Schwangere

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches vor allem die Muskeln des Beckenbodens, Bauch und Rücken stärkt. Bei der Version für Schwangere werden die Übungen für die geraden Bauchmuskeln weitestgehend ausgelassen.

Pilates in der Schwangerschaft bietet viele Vorteile:
Es trägt zu einem positiven Körpergefühl der Schwangeren bei, welches hilft, dass die Veränderungen des Körpers gelassen und bewusst wahrgenommen werden können. Darüber hinaus werden genau die Bereiche des Körpers trainiert, die in der Schwangerschaft und bei der Geburt besonders stark beansprucht werden.

Viele Frauen sind der Meinung, dass sie während der Schwangerschaft keinen Sport treiben dürfen. Dies entspricht jedoch keineswegs der Wahrheit.

Pikates ist eine beliebte Sportart, die auch besonders für Schwangere geeignet ist. Während beim normalen Pilates vordergründig die Bauchmuskeln trainiert werden, geht es beim Pilates für Schwangere vor allem darum, eine gesündere Haltung zu erlangen und damit Rückenschmerzen zu vermeiden