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Die Körperübungen und nEntspannungs- und Atemübungen steigern das seelische und körperliche Wohlbefinden. Die Übungen sind so gestaltetund dosiert, dass in jeder Übungsstunde alle Bereiche des Körpers trainiert werden um beweglich, belastbar und leistungsfähig zu bleiben.

Aquarellmalen ist weit mehr als ein Hobby. Es ist ein echtes "Gehirntraining" mit therapeutischem Mehrwert. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers und der Pigmente werden spezifische kognitive und emotionale Bereiche aktiviert.

Schildkröten existieren bereits seit über 220 Millionen Jahren auf der Erde und haben sogar die Dinosaurier überlebt. Pia Vescoli und Erich Lutz züchten diese faszinierenden Tiere und informieren uns bei einer Begehung der Gehege über Aufzucht, Ernährung, Alter und Artenschutz.

Hatha Yoga – Fortgeschrittenenkurs (Vertiefungsseminar)


Der Fortgeschrittenenkurs richtet sich an Erwachsene mit mindestens sechs Monaten Yogaerfahrung und dient der systematischen Vertiefung von Hatha-Yoga-Praxis, Atemtechniken (Pranayama) und Meditation.

Im Mittelpunkt stehen die fachgerechte Ausrichtung anspruchsvollerer Asanas (u. a. Kopfstand, Krähe, vorbereitende Varianten zum Skorpion), die Schulung von Balance, Kraft und Koordination sowie die bewusste Atemführung zur Regulation des Nervensystems.

Die Teilnehmenden erweitern ihre Kenntnisse in funktioneller Anatomie, verbessern ihre Körperwahrnehmung und entwickeln Strategien zur Stressregulation und Konzentrationsförderung.

Methodisch kombiniert der Kurs angeleitete Übungssequenzen, Atemschulung, meditative Verfahren sowie Reflexion zur Integration der Inhalte in den Alltag.

Die Veranstaltung dient der Gesundheitsprävention und Persönlichkeitsbildung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.



Rahmendaten
• 10 Termine à 90 Minuten (15 UE)
• Montag, 19:00 Uhr
• Beginn: April 2026
• Ort: KiGa Klapperstorch Pöttmes
• Teilnahmegebühr: 120 €
• Max. 10 Teilnehmende
• Voraussetzung: Mindestens 6 Monate kontinuierliche Yoga-Praxis

Die Körperübungen und nEntspannungs- und Atemübungen steigern das seelische und körperliche Wohlbefinden. Die Übungen sind so gestaltetund dosiert, dass in jeder Übungsstunde alle Bereiche des Körpers trainiert werden um beweglich, belastbar und leistungsfähig zu bleiben.

Stricken fördert die Gesundheit, indem Puls und Blutdruck gesenkt werden, wärend Konzentration das Gehirn beruhigt. Verbessert die Feinmotorik, steigert das Selbstwertgefühl und schützt vor Demenz.

In Zusammenarbeit mit angesehenen Architekten errichtete die Siegfried und Elfriede Denzel Stiftung im Landkreis Dillingen sieben moderne Kapellen aus Holz. Sie laden zur Rast und Besinnung ein. Wir besuchen die weiteren Kapellen unter spiritueller Begleitung. Die maximale Laufstrecke bei einer Kapelle beträgt ca. 1 km einfach. Gemeinsames Mittagessen im Landgasthof zur Sonne Dillingen, zum Abschluss Café Bruno in Tapfheim.

Das neu restaurierte Diözesanmuseum in Freisingzeigt in einer großen Ausstellung die künstlerische Entwicklung der Malerei in München vom 19. bis ins 20. Jahrhundert. Über 120 Werke aus verschiedenen Museen und Privatsammlungen bieten einen spannenden Einblick in eine großartige Münchner Kunstepoche, aus der z.B. Werke von Lenbach, Kaulbach, Spitzweg, Kandinsky, Münter u.a. gezeigt werden.