Meditation und Achtsamkeit
Was heißt Achtsamkeit? Wie kann man Stress abbauen?
Do.
13.01.22
19:00
-
03.03.22
20:00
KEB Friedberg
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Meditation ist ein Innehalten im Alltag. Sie bringt unseren Geist zur Ruhe und dadurch kann unser Körper entspannen. Die
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Sa.
15.01.22
10:30
-
26.03.22
11:30
Online
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Mawiba ist ein Tanzkonzept mit sanften Beckenbodentraining. Es erwarten dich abwechslungsreiche, professionell von einem Expertenteam entwickelte Choreografien, die viel Spaß machen, deinen Beckenboden trainieren und dein Fitnesslevel steigern können. Auch schließt man neue Freundschaften und holt sich Kraft und Energie für den Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um bei bei den Tankursen mitzumachen. Jeder der Freude an Tanz und Bewegung hat, kann teilnehmen.
+ Unterstützung einer guten Körperhaltung
+ Erhaltung der Kontinenz
+Gute Stabilität des Beckens, der Lendenwirbelsäule und der Hüfte
+Die Organe werden an der richtigen Position gehalten nd getragen
+ Beckenboden, Zwerchfell, Rücken- und Bauchmuskulatur arbeiten als Einheit
+ Unterstützung einer guten Körperhaltung
+ Erhaltung der Kontinenz
+Gute Stabilität des Beckens, der Lendenwirbelsäule und der Hüfte
+Die Organe werden an der richtigen Position gehalten nd getragen
+ Beckenboden, Zwerchfell, Rücken- und Bauchmuskulatur arbeiten als Einheit
Sa.
22.01.22
10:30
-
11:30
Online
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Mawiba ist ein Tanzkonzept mit sanften Beckenbodentraining. Es erwarten dich abwechslungsreiche, professionell von einem Expertenteam entwickelte Choreografien, die viel Spaß machen, deinen Beckenboden trainieren und dein Fitnesslevel steigern können. Auch schließt man neue Freundschaften und holt sich Kraft und Energie für den Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um bei bei den Tankursen mitzumachen. Jeder der Freude an Tanz und Bewegung hat, kann teilnehmen.
+ Unterstützung einer guten Körperhaltung
+ Erhaltung der Kontinenz
+Gute Stabilität des Beckens, der Lendenwirbelsäule und der Hüfte
+Die Organe werden an der richtigen Position gehalten nd getragen
+ Beckenboden, Zwerchfell, Rücken- und Bauchmuskulatur arbeiten als Einheit
+ Unterstützung einer guten Körperhaltung
+ Erhaltung der Kontinenz
+Gute Stabilität des Beckens, der Lendenwirbelsäule und der Hüfte
+Die Organe werden an der richtigen Position gehalten nd getragen
+ Beckenboden, Zwerchfell, Rücken- und Bauchmuskulatur arbeiten als Einheit
Die 5 Sprachen der Liebe
Liebe ist ein wichtiges Thema in unserem Leben
Mi.
26.01.22
19:30
KEB Friedberg
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Liebe ist so ein wichtiges Thema in unserem Leben: Zwischen uns als Partner, zu unseren Kindern und allen Menschen die uns wichtig sind! Oft kommt es dabei zu großen Missverständnissen. In diesem Workshop setzen wir uns mit den 5 Sprachen der Liebe auseinander und bekommen eine Idee, welche davon unsere eigene und die unserer Liebsten ist! Dies hilft uns, unsere Liebe so zu zeigen, dass sie beim anderen auch ankommt!
Meditation und Achtsamkeit
Was heißt Achtsamkeit? Wie kann man Stress abbauen?
Do.
27.01.22
19:00
-
20:00
KEB Friedberg
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Meditation ist ein Innehalten im Alltag. Sie bringt unseren Geist zur Ruhe und dadurch kann unser Körper entspannen. Die
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Sa.
29.01.22
10:30
-
11:30
Online
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Mawiba ist ein Tanzkonzept mit sanften Beckenbodentraining. Es erwarten dich abwechslungsreiche, professionell von einem Expertenteam entwickelte Choreografien, die viel Spaß machen, deinen Beckenboden trainieren und dein Fitnesslevel steigern können. Auch schließt man neue Freundschaften und holt sich Kraft und Energie für den Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um bei bei den Tankursen mitzumachen. Jeder der Freude an Tanz und Bewegung hat, kann teilnehmen.
+ Unterstützung einer guten Körperhaltung
+ Erhaltung der Kontinenz
+Gute Stabilität des Beckens, der Lendenwirbelsäule und der Hüfte
+Die Organe werden an der richtigen Position gehalten nd getragen
+ Beckenboden, Zwerchfell, Rücken- und Bauchmuskulatur arbeiten als Einheit
+ Unterstützung einer guten Körperhaltung
+ Erhaltung der Kontinenz
+Gute Stabilität des Beckens, der Lendenwirbelsäule und der Hüfte
+Die Organe werden an der richtigen Position gehalten nd getragen
+ Beckenboden, Zwerchfell, Rücken- und Bauchmuskulatur arbeiten als Einheit
Meditation - Guter Start in den Tag
Wie kann ich mit positiver Energie in den Tag starten?
Mi.
02.02.22
08:30
Online
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Es stehen Atem- und Körperübungen im Vordergrund. Damit werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Der Tag beginnt gestärkt und fokussiert. Natürlich können die gelernten Übungen auch mal tagsüber eingesetzt werden, um neue Kraft zu schöpfen und frische Energie zu erhalten.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
Do.
03.02.22
18:30
Online
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Wenn Anfang Februar die Tage wieder länger werden und die Natur langsam, aber spürbar wiedererwacht, ist nochmals Zeit kurz inne zu halten. Gemeinsam wollen wir den Zauber dieser Zeit des Neubeginns und der Reinigung erspüren und einen Lichtmess-Räucher-Abend miteinander verbringen.
Du bekommst von mir vorab ein Packerl mit verschiedenen Räucher-Kräutern, - harzen und -wurzeln, eine Räucherkohle, ein wenig Räuchersand und zwei Gläser zum Abfüllen der Räuchermischungen. So bist Du bestens gerüstet, um zu Hause gleich während dem Online-Kurs zu räuchern und in die Welt der Wohlgerüche einzutauchen.
Anmeldeschluss ist der 29.01.2022
Du bekommst von mir vorab ein Packerl mit verschiedenen Räucher-Kräutern, - harzen und -wurzeln, eine Räucherkohle, ein wenig Räuchersand und zwei Gläser zum Abfüllen der Räuchermischungen. So bist Du bestens gerüstet, um zu Hause gleich während dem Online-Kurs zu räuchern und in die Welt der Wohlgerüche einzutauchen.
Anmeldeschluss ist der 29.01.2022
Meditation und Achtsamkeit
Was heißt Achtsamkeit? Wie kann man Stress abbauen?
Do.
03.02.22
19:00
-
20:00
KEB Friedberg
KEB Friedberg
Online-Veranstaltung
Meditation ist ein Innehalten im Alltag. Sie bringt unseren Geist zur Ruhe und dadurch kann unser Körper entspannen. Die
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Fr.
04.02.22
19:00
-
22:00
KEB Friedberg
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Online-Veranstaltung
Du fühlst Dich häufig angespannt, stehst ständig unter Strom und weißt vor lauter To-Dos nicht, wo Du anfangen sollst? Es fällt Dir schwer, Dich zu entspannen, weil immer jemand etwas von Dir will? Du bist häufig gereizt und fährst auch mal aus der Haut, weil Dir einfach alles zu viel ist? m°OM - Mit mehr Gelassenheit durch den Mama-Alltag ist eine interaktive Online-Seminar-Reihe für Mamas wie Dich, die Dir dabei hilft, Dein Stressgeschehen besser zu verstehen und Deine Stresskompetenz nachhaltig zu stärken. So kommst Du in Zukunft gelassener durch Deinen Mama-Alltag, erlebst mehr Glücksmomente und tust ganz nebenbei Deiner Gesundheit etwas Gutes. Für den intensiven Erfahrungsaustausch mit anderen Mamas finden die Seminare in Kleingruppen von bis zu 10 Teilnehmerinnen statt. Damit Du Deine Erkenntnisse direkt in Dein Leben integrieren kannst, erhältst Du ein PDF mit allen Inhalten und Übungen zum Download.
Seminar 1: Mama hier, Mama dort, Mama überall – Dem Stress im Mama-Alltag auf der Spur am Freitag, 04.02.2022, 19 bis ca. 22 Uhr
Seminar 2: Mama, muss das sein? – Das passende Mindset für deinen Mama-Alltag am Freitag, 11.02.2022, 19 bis ca. 22 Uhr
Seminar 3: Mama, mach mal langsam – Gezielt entspannen im Mama-Alltag am Freitag, 18. Februar 2022, 19 bis ca. 22 Uhr
Seminar 1: Mama hier, Mama dort, Mama überall – Dem Stress im Mama-Alltag auf der Spur am Freitag, 04.02.2022, 19 bis ca. 22 Uhr
Seminar 2: Mama, muss das sein? – Das passende Mindset für deinen Mama-Alltag am Freitag, 11.02.2022, 19 bis ca. 22 Uhr
Seminar 3: Mama, mach mal langsam – Gezielt entspannen im Mama-Alltag am Freitag, 18. Februar 2022, 19 bis ca. 22 Uhr