MBSR 8-Wochen Kurs

Dieses 8-wöchige Achtsamkeitstraining unterstützt dich besser mit Stress und Herausforderungen des Alltages umzugehen. Das Funktionieren und Reagieren im Autopilot zu bemerken, welche oft Stresssymptome, Erschöpfungszustände und Krankheiten zufolge haben. Es geht darum, SICH und die Welt so anzunehmen, in diesem aktuellen Augenblick wie du bist und wie es ist. Das Achtsamkeitstraining bringt dich wieder tiefer in Kontakt mit dir um bewusst den gegenwärtigen Moment zu erleben und Entscheidungen bewusst treffen zu können.
Die MBSR-Methode wurde von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn, an der vom ihm gegründeten Stress Reduction Clinik an der Universität von Massachusetts entwickelt. MBSR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um Stress abzubauen, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen und unterstützt eine positivere Lebensgestaltung. Die positiven Wirkungen wurde durch eine Vielzahl von Studien belegt. Der Kurs ist ebenso eine ergänzende Unterstützung zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung.