Selbstfürsorge im Advent

ist ein Online-Training für Mamas, die sich zwischen Plätzchen backen, Weihnachtsmenü planen, Geschenke verpacken und Wohnung dekorieren selbst etwas Gutes tun und die Vorweihnachtszeit achtsam und besinnlich begehen möchten.

In den vier Kurseinheiten erhältst du wertvolle Impulse, um im alljährlichen Vorweihnachtstrubel gelassen zu bleiben, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und gezielt zu entspannen. Dabei helfen dir einfache Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung.

Was du von diesem Online-Training erwarten darfst:

4 virtuelle Trainings-Einheiten (je ca. 45 Minuten) via MS Teams in einer kleinen Gruppe (max. 10 Mamas)
ein Begleitheft im PDF-Format mit den wichtigsten Infos und inspirierenden Übungen zum Herunterladen und Ausdrucken
BONUS: eine geführte Meditation als MP3-Download, die du auch nach dem Kurs jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst & 2 Last-Minute-Plätzchen-Rezepte zum Nachbacken