Veranstaltungen - Seite 31

Die Lippanischen Inseln, nördlich von Sizilien gelegen, haben sich ihren natürlichen Charakter weitgehend erhalten. Im ersten Teil erleben wir die Insel Salina-die grüne Insel-weiter Lipari, Filicudi und die entlegene Insel Alicudi. Auf den meisten Inseln ist Autoverkehr, wenn überhaupt, nur sehr eingeschränkt möglich.

Die Referentin Frau Karg zeigt den Teilnehmern, wie man das Gedächtnis trainieren und so die Merkfähigkeit steigern kann.

Für die Eltern-Kind-Gruppen in der KEB Aichach Friedberg e.V. liegt ein pädagogisches
Konzept vor. Die Termine und jeweiligen Themen können in der Geschäftsstelle eingesehen
werden

Der Kurs Rückenfit ist ein effektives Training zur Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. Er richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten. Mit gezielten Übungen für die Rumpfmuskulatur und einer Kombination aus Kraft, Mobilisation und Dehnung wird die Rückengesundheit nachhaltig gefördert.

Teilnehmende lernen:
• Kräftigung der Rückenmuskulatur: Aufbau einer stabilen Muskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule.
• Verbesserung der Haltung: Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen, um langfristige Beschwerden zu vermeiden.
• Förderung der Beweglichkeit: Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke.
• Rückenschonende Bewegungen: Praktische Tipps und Übungen für den Alltag, um Belastungen zu reduzieren.
• Entspannung und Stressabbau: Techniken, um muskuläre Verspannungen zu lösen und den Rücken zu entlasten.

Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und bietet eine effektive Möglichkeit, den Rücken fit und gesund zu halten.

Herr Römisch zeigt mit sehr schönen Bildern Sehenswürdigkeiten aus dem Wittelsbacher Land die viele Erinnerungen wach rufen.