Kundalini-Yoga

Beim Yoga kommen wir uns über den Körper selbst wieder näher und können uns mit der Quelle von Kraft und Freude in unserem Inneren verbinden. Diese Erfahrung nehmen wir mit in unseren Alltag. Jede Kundalini-Yoga Übungsstunde enthält verschiedene, einander sich ergänzende Elemente: Die Körperübungen: sie sind zum Teil dynamisch, so dass wir auch mal ins Schwitzen geraten können, zum anderen Teil gibt es ruhige Streck- und Haltungsübungen. Die Übungen stärken, reinigen und entspannen den Körper. Der Atem: er hat einen zentralen Stellenwert und wird bei fast allen Übungen bewusst geführt. Atemübungen helfen uns unsere Energie bewusst zu lenken. Die Tiefenentspannung: sie entspannt die Muskulatur und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Wir beenden die Stunde mit einer Meditation: sie hilft uns den Geist zu erheben. Dieser Abend ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Was ihr braucht: Yoga Matte, Trinkflasche, Leichte Decke oder Handtuch für die Tiefen Relaxen. Keine Anmeldung erforderlich. Eintritt 3 Euro.