Veranstaltungen der KEB Landkreis Aichach-Friedberg - Seite 2

Mittags-Yoga: Entspannung & Prävention für Rücken, Nacken und Augen sowie gegen Brainfog (oder zur Stärkung der Konzentration)

Gönnen Sie sich eine erholsame Pause vom Arbeitsalltag mit unserem Mittags-Yoga! In dieser sanften, aber wirkungsvollen Einheit stehen gezielte Übungen für Rücken, Nacken und Schultern im Mittelpunkt – genau die Bereiche, die durch langes Sitzen und Arbeiten am Bildschirm besonders belastet werden.

Zusätzlich entlasten wir mit speziellen Augenübungen die durch PC-Arbeit beanspruchten Sehmuskeln. So können Sie nicht nur Verspannungen vorbeugen, sondern auch Ihre Konzentration und geistige Frische wieder steigern.

Übungen zur Konzentration helfen, die Arbeit leichter, schneller und müheloser zu bewältigen.

Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie sie zu Hause nachmachen können. Ziel ist es, frühzeitig Probleme zu erkennen und mit den erlernten Bewegungen provisorisch dagegen anzugehen.

Das erwartet Sie:
+ Präventive Übungen für eine gesunde Körperhaltung
+Lockerung und Mobilisation von Nacken, Schultern und Rücken
+Entlastung und Regeneration für die Augen
+ Atem- und Entspannungstechniken für neue Energie, Ausgeglichenheit und Konzentration

Sie können in Ihrer Arbeitskleidung teilnehmen – eine Yogamatte ist erforderlich. Nutzen Sie diese kurze, effektive Auszeit für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentration!

Für die Eltern-Kind-Gruppen in der KEB Aichach Friedberg e.V. liegt ein pädagogisches
Konzept vor. Die Termine und jeweiligen Themen können in der Geschäftsstelle eingesehen
werden

Der Kurs Rückenfit ist ein effektives Training zur Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. Er richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten. Mit gezielten Übungen für die Rumpfmuskulatur und einer Kombination aus Kraft, Mobilisation und Dehnung wird die Rückengesundheit nachhaltig gefördert.

Teilnehmende lernen:
• Kräftigung der Rückenmuskulatur: Aufbau einer stabilen Muskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule.
• Verbesserung der Haltung: Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen, um langfristige Beschwerden zu vermeiden.
• Förderung der Beweglichkeit: Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke.
• Rückenschonende Bewegungen: Praktische Tipps und Übungen für den Alltag, um Belastungen zu reduzieren.
• Entspannung und Stressabbau: Techniken, um muskuläre Verspannungen zu lösen und den Rücken zu entlasten.

Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und bietet eine effektive Möglichkeit, den Rücken fit und gesund zu halten.

Mama Online-Auszeit – Bildung und Austausch für Mütter mit Babys im ersten Jahr

Dieser Kurs bietet dir alle 14 Tage samstags von 9:30 bis 10:30 Uhr fundiertes Wissen und praxisnahe Impulse rund um das erste Babyjahr. In einem strukturierten Bildungsformat lernst du, wie du deinen Alltag mit Baby bewusst und entspannt gestalten kannst.

Themenbereiche:
- Bindung und Entwicklung: Wie fördere ich mein Baby bestmöglich?
- Selbstfürsorge und Stressmanagement: Wege zu mehr Gelassenheit im Mama-Alltag
- Alltagsstrategien: Organisation, Routinen und mentale Stärke

Neben wertvollem Input gibt es Raum für Austausch mit anderen Müttern. Perfekt für alle, die ihr Wissen erweitern und sich bewusst weiterentwickeln möchten – bequem von zu Hause aus!

Bad Wörishofen ist die Stadt der Osterbrunnen. Bei einer Führung entdecken wir zahlreiche prachtvoll dekorierte Brunnen im Zentrum der Stadt. Wir erfahren Näheres zum Brauch der geschmückten Osterbrunnen sowie manch spannende Geschichte zu den künstlerisch gestalteten Brunnen.

Was ist eine Emmaus Begegnung? Was hat Emmaus mit Jesus zutun? Wer ging nach Emmaus? Wer sind die Emmaus Jünger? Besichtigung und Führung in Kirchen !

Musikgarten für Babys (6–12 Monate)

In unserem Musikgarten entdecken Eltern und ihre Babys gemeinsam die wunderbare Welt der Klänge und Rhythmen. Durch einfache Lieder, Kniereiter, Klangspiele und sanfte Bewegungen fördern wir spielerisch die musikalische Entwicklung der Kinder. Eltern lernen, wie sie Musik gezielt in den Alltag integrieren können, um die Bindung zu stärken, das Gehör zu sensibilisieren und die Sprachentwicklung zu unterstützen. Mit Anregungen für zu Hause, wie Fingerspiele, Wiegenlieder und kreative Klangerfahrungen, wird Musik zu einem natürlichen Bestandteil des Familienlebens.

Beim Seniorenyoga werden die Übungen im Sitzen ausgeführt und den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Es eignet sich für Anfänger ebenso wie für erfahrene Praktizierende und kann die Lebensqualität im Alter erheblich steigern.

Die rhytmischen Bewegungen haben eine beruhigende Wirkung und können helfen, Ängste und Schlafprobleme zu lindern. Die Strickgruppe bietet eine wunderbare Möglichkeit Kontakte zu knüpfen und Einsamkeit entgegenzuwirken. Strickenn hält den Geist wach, die Hände beweglich und das Herz glücklich.